השמנה מהווה גורם סיכון למחלות כמו לחץ דם, מחלות לב וסוכרת .כ80-90% מהסוכרתיים מסוג 2 סובלים מעודף משקל. והדבר מצריך התחלה של טיפול תרופתי  באינסולין שכרוך לעיתים בעליה במשקל.
אך אם מקפידים ונמצאים במעקב עם רופא ואחות לסוכרת , ניתן למנוע את הסוגית ההשמנה.

ירידה במשקל מותנית בהפחתת הסוכר בדם ושמירה על איזון נכון ומשקל נכון נכונה בהחלט לסוכרתיים.

חשוב לזכור:
1 ק"ג שומן שווה ל-7000 קלוריות, לפיכך כדי להפחית 1 ק"ג בשומן צריך לאכול 7000 ק"ג פחות ממה שאכלת עד היום, אם אתה צורך 4000 קלוריות ביום הפחת בחצי וכך חסכת 2000 קלוריות ואתה כבר במגמת ירידה
 טיפים להצלחה:
•    לעשות דיאטה מאוזנת שלא תרד מ1000 קלוריות ביום
•    לזכור שמשנים את אורך החיים וההרגלים לתקופה ארוכה מאוד
•    פעילות גופנית קבועה חשובה בכלל ולסוכרתיים בפרט                                                                       תאמצו  שיטה זו 25 ד'ק הליכה מהירה 4-5 פעמים בשבוע (כמובן באישור רופא המטפל שלכם)  והינה אימצתם לעצמכם הרגל קבוע בריא מרזה וטוב
•    מומלץ לסוכרתיים להשתמש בדיאטנית ובדרך זו תקבעו יחד את הדיאטה שלכם ואולי אתם לא תהיו חייבים   לוותר על דברים מתוקים שקשה לכם להיפרד מהם.

שם המשחק: אורך חיים נכון .
תוצאות: שמירה על משקל תקין וערכים מאוזנים של: רמת סוכר בדם , לחץ דם ושומנים בדם.