טיפים- טיול מתוק.

חווית הנסיעה לחו"ל יכולה להיות נוחה ומרגיעה אם נתכנן מראש את הטיול ונעשה הכנות מוקדמות.
כחודשיים לפני הטיול מומלץ לבקר במרפאת הסוכרת ולעדכן את הצוות על כוונתכם לצאת לטיול. להיערך לבדיקות שגרתיות ומרשמים נדרשים. אם אתם מזריקים אינסולין כדאי שהרופא שלכם יכין הסבר באנגלית על המזרק והתרופות.

• לכל יעד, כדאי להביא את כל התרופות שלכם, מרשמים, ותוויות מקוריות עבור כל התרופות שלכם וכן רשימה של תרופות.
• כדאי לוודא שיש לכם את מספר הטלפון של הרופא המטפל לשעת חרום.
•  חשוב לוודא שיש לכם כמה העתקים של מרשמים בשפה בינלאומית.
• אם אתם משתמשים במשאבת אינסולין מומלץ לארוז את שני הסוגים הקצר והארוך למקרה שהמשאבה נכשלת ואין לכם גיבוי. שוחחו עם הרופא לגבי מה לעשות במקרה של כשל משאבה. כמו כן כדאי לרשום את אופן השימוש במשאבה למקרה שתשכחו.
• מומלץ לשוחח עם תזונאית לספר לה על המיקום וסוג האוכל המקומי כדי שתדעו מראש מה מותר לכם לאכול, אלו כמויות ולהיערך בהתאם.
• מספר שבועות לפני- בדקו את ערכי הסוכר שלכם, איך אתה מסתדרים עם נסיעות מרובות על הכביש? איך אתם מתמודדים עם הכנת התפריטים בהתאם למקום הנסיעה.
•  כדאי להכין רשימה של דברים אשר הפריעו לכם בנסיעה הקודמת ולהתכונן אליהם מראש.
• עליכם לקחת בחשבון כי מומלץ לקחת פי שניים מכמות התרופות הנדרשת לפי מספר ימי הטיול.
• אם אתם מטייל עם שותף, שימו אצלו חצי מהתרופות שלכם, אם אתם מטיילים לבד, פזרו את התרופות במספר תיקים.
• השארו מרשמים אצל בני משפחה על מנת שיוכלו לשלוח לכם תרופות בעת הצורך.
• חקרו את המקום בו אתם מתכוונים לטייל, מהו המאכל הנפוץ שם? היכן ניתן למצוא סופרמרקט?.
• אם אתם מטייל במקום חם , בדקו שיש מקרר לתרופות. אחרת תצטרכו למצוא חלופה ( מקרר נייד, קרחונים...)
• בדקו היכן נמצא בית החולים הקרוב? בדקו את כיסוי ביטוח הבריאות שלכם ושפרו אותו במידת הצורך.
• במידת הצורך – קחו עימכם שימורים/ מזון יבש.
•  הכנסו לתיק הגב או לתיק אישי קובית סוכר, צימוקים או חטיף בריאות

בדיקה אחרונה:

1. רשימת הרופאים וטלפונים ,הערות ומרשמים
2. תרופות עם מרשם תוויות המצורפות.
3. גלוקומטר ידני, סטיקים, סוללות נוספות.
4. מזרק- אפילו אם יש לך משאבה.
5. ארוחה אחת לדרך עבור עיכובים בלתי צפויים.
6. חטיף גרנולה בר, קופסאות קטנות של צימוקים, או גלוקוז קריש.

מקור: האגודה האמריקאית לסוכרת.